Porrastreeni auttaa painonhallinnassa, kehittää koordinaatiota, vahvistaa lihaksia, suojaa sydäntä – ja kaiken lisäksi sitä voi harrastaa milloin vain,. Porrastreeni on kova treeni kropallesi, joten treeni kuluttaa paljon kaloreita. Porrastreeni on keskikova tai kova treeni kropallesi, jonka aikana kulutat paljon kaloreita.

Parhaat tulokset saat, kun juokset portaita kovalla nopeudella . Porrastreeni toimii todella tehokkaasti ylimääräisten senttien. Treenaan intensiivisesti 4-5x vk ja kalorit n. Asetetusta painonpudotuksen tavoitteesta ja ylipainon määrästä riippuu, mitkä liikuntalajit ja -määrät sopivat parhaiten.

Tärkeää olisi löytää oma laji ja sen . Haluatko extra boostia treeneihisi? Porrastreeni on erittäin tehokas tapa polttaa rasvaa, ja mukavaa vaihtelua normilenkin rinnalle. Kulutetut kalorit sykemittarista: 17kcal.

Porrastreeni onkin “vain” tehokkaampi tapa kävellä. Porrastreeni polttaa enemmän kaloreita minuutissa kuin kävely tai hölkkä, sillä portaita kiivetessä joudut . Treenin voi tehdä joko kuntokeskuksen laitteella tai kipittämällä oikeita portaita. Porrastreenin saa rasittamaan myös ylävartaloa naapamalla .

Parhaat tulokset saat, kun juokset portaita kovalla . Oheisessa taulukossa on kerrottu kattavasti eri aktiviteettien ja urheilumuotojen energian kulutus.