Näe miten tupakka vaikuttaa ihmiseen. Seikkaile kehon sisällä painamalla plus- ja miinusnappeja. Kun liikutat sivun keskellä olevaa slaideria kuvan päällä, voit . Se auttaa sopeutumaan uuteen tilanteeseen tupakoimattomana. Mitä paremmin valmistautuu, sitä suuremmat ovat onnistumisen mahdollisuudet.

Tupakoinnilla on lukuisia haitallisia terveysvaikutuksia. Vakavimmat vaikutukset, kuten syövät ja keuhkoahtaumatauti, .

Tupakointi lisää myös diabeetikon kuolleisuutta, etenkin syöpäsairauksien sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskit lisääntyvät merkittävästi. Vuosien tupakoimattomuus parantaa ahtautuneita verisuonia. Tupakoinnin lopettaminen vähentää koettua stressiä ja kohentaa unen laatua ja sen kestoa.

Tupakoimattomuus on tärkeimpiä väestön terveyttä edistäviä ja terveyden tasa-arvoa parantavia tekijöitä. Kaksi kolmesta päivittäin tupakoivasta haluaa lopettaa . Jo kahden viikon tupakoimattomuuden jälkeen verenkiertoelinten ja keuhkojen toiminta ja fyysinen suorituskyky paranevat. Tupakoinnin lopettaminen ennen leikkausta vähentää haavatulehdusriskiä neljännekseen verrattuna tupakoiviin; Yli kahden kuukauden tupakoimattomuus . Tupakoijasta tupakoimattomaksi, sauhuttelijasta savuttomaksi – otatko haasteen vastaan?

Toimittaja Ami Assulin on polttanut elämässään yli 30savuketta. Hän piti kuukauden päiväkirjaa siitä, miten lopettaminen sujuu lääkkeen avulla.