Valmista Itse Tehdyt Energiapatukat tällä reseptillä. Tee itse juuri sellaisia myslipatukoita kuin haluat. Käytä niihin kotimaisia kuitupitoisia, lisäaineettomia hiutaleita, esim. Energiapatukat voi tehdä myös itse. Kokosimme helpon ohjeen ja vinkit maustamiseen.

Itse tehdyt energiapatukat aka energiamöykyt. Itse vetäisin möykyn myös ennen lauantai-illan 11km lenkkiäni, enkä muista milloin juoksu olisi .

Kuivatuista hedelmistä, kaurahiutaleista, kahvista ja suklaasta syntyvät itsetehdyt myslipatukat, joilla täyttyy niin makeannälkä . Kauppojen valmiit energiapatukat ovat kalliita. Itse patukat tekemällä säästät rahaa ja tiedät varmasti mitä syöt. Energiapatukka, ”pikkukakku”, pähkinäkolmio, kaikki nimet käyvät.

Itse tehdyt energiapatukat ovat parasta välipalaa ja sopivat pakattavaksi vaikka käsilaukkuun tai treenikassiin. Energia- ja proteiinipatukoille meillä on kysyntää. Siksi aina välillä teen näitä itse.

Tikis kertoo reseptin, miten valmistaa proteiinipatukat itse, helposti ja nopeasti! Kun parhaat energiapatukat maksavat euroa kappale, syntyy myös sitä kautta motivaatio tehdä omia ilman E -aineita.

Itsetehdyt proteiinipatukat syntyvät helposti kun modaat ohjetta hieman. Pari ruokalusikallista vaikkapa suklaanmakuista riisiproteiinia sopisi . Helppo ja herkullinen resepti itse tehtyihin proteiinipatukoihin! Raakapatukat ilman lisättyä sokeria, maitotuotteita ja gluteenia.

Energiapatukka on nopea välipala, helppo energiatankkaus tai ansaittu palkinto treenin jälkeen. Kirja on täynnä herkullisia ja terveellisiä reseptejä ja ensimmäiseksi sieltä pääsi testiin itse tehdyt energiapatukat, Energy Powerbarsit. Suurimmassa osassa kaupan proteiinipatukoita on hirveästi sokeria tai ne maistuu omasta mielestäni tosi tunkkaiselle.

Itse tehdyt raakapatukat, perusohje (kpl). Mikäli tykkäät leipoa ja kokkailla, kokeile tehdä pellillinen itsetehtyjä protskupatukoita. Siitä on helppo nappaista purkkiin muutamat palaset . Olen itse keräillyt varastoon ison liudan erilaisia ohjeita ja vinkkejä hyville välipaloille, jotka auttavat nostamaan energiatason ylös ja pitämään .