Etenkin takareidet ja pakarat ovat minulle hankalia paikkoja. Porrastreeni on harjoittelumuoto, mistä saa juuri niin haastavan kuin liikkujan . Muodokkaat ja voimakkaat pakarat, kiinteät reidet joita kelpaa hamosissa esitellessä.

Porrastreeni on yksi parhaista tavoista treenata peppu . Monolan mukaan porrastreeni on aloitettava rauhassa. Jalkojen lihakset, nivelet ja jänteet kannattaa lämmitellä huolellisesti ennen kovemman . Jos sulla on hyvät pakarat mutta rasvamassat pitäis saada palamaan?

Porrastreeni on sellanen, mikä saa todella jalat työskentelemään . Ensimmäistä kertaa olimme kokeilemassa kunnon porrastreeniä ja heti tuli sovittua toinen. Tiukka pakara-takareisitreeni Janni Hussin tapaan. Alla on pakaroiden kasvattamiseen tähtäävä kaksi kertaa viikossa tehtävä pyllyn tehokuuri.

Tässä on esitettynä vain pakaraliikkeet, eli muista . Porrastreeni toimii todella tehokkaasti ylimääräisten senttien karistamiseen ja tuo aivan loistavaa vaihtelua treeniin myös lihaksen kasvattajalle! Tämä treeni on helppo ja hauska toteuttaa ystävän kanssa! Kun ystävä tekee, voi itse hiukan hengähtää, . Yleensä kun teen porrastreeniä, haluan tehdä sen intensiivisesti ja kovaa.