Porrastreeni toimii todella tehokkaasti ylimääräisten senttien karistamiseen ja. Riippuen ohjelmasta 4-kertaa Se on vain hyvä jos pystyy . Porrastreeni kehittää erityisesti jalkojen voimaa, lihaskestävyyttä, lihasten kimmoisuutta ja räjähtävyyttä.
Porrastreeni tuo mukavaa vaihtelua tavalliselle juoksulenkille tai perinteiselle tiistai-illan jumpalle. Porrastreenissä saat tehokkaasti rasvan . Alhaalla suorita seuraava harjoitus: pakarapotkut sivulle jalka koukussa 15 . Porrastreeni auttaa painonhallinnassa, kehittää koordinaatiota, vahvistaa lihaksia, suojaa sydäntä – ja kaiken lisäksi sitä voi harrastaa milloin .
Viime vuosien fitnessbuumi on lisännyt myös porrastreenin. Personal trainer Johanna Muhonen opastaa perusohjeet tehokkaaseen porrastreeniin. Tämä torstai lähti tehokkaasti käyntiin, kun suuntasin suoraan aamupalan jälkeen ystävän kanssa ravaamaan Jätemäen portaita. Meidän joukkueen porrastreeni tapahtui juna- aseman portaissa, askelmia oli yhteensä 5. Esittelyssä LesMills Bodypump 95- ohjelma. Kesällä alkaneiden avoimien CAMP-treenien ohjelmassa on ollut muun muassa.
Porrastreenit jatkuvat niin kauan, kuin kelit ovat suotuisia. Porrastreenit Portaat sopivat niin lyhyeen tehokkaaseen treeniin kuin pidempiin toistoihin. Keskity lyhyissä 10–sekunnin toistoissa .
Porrasjuoksu on loistava lisä vauhtikestävyyttä kehittäviin treeneihin. Personal trainerin mukaan porrastreenin hyötyjä on liioiteltu. Netissä ja televisiosta näkyy, että porrastreeneistä on tulossa ihan muoti-ilmiö rasvanpolttoa varten. Porrastreeniä voi tehdä kuitenkin hyvin . Porrastreeni on sellanen, mikä saa todella jalat työskentelemään vastusta. Porrasjuoksu on aivan mahtava tapa saada nopeasti tehokas treeni aikaan.
Porrastreenin jälkeen on aina aivan kuollut olo ja jalat kyllä . Sinulla tulisi olla jo treenitaustaa ja kokemusta kaikista näistä liikkeistä ennen tätä ohjelmaa. Jos ei, niin treenaa vielä tekniikat kuntoon edes . NÄMÄ OVAT PORRASTREENIN HYÖDYT Nykyisin on tarjolla paljon erilaisia liikuntamuotoja, joita voi tehdä ilmaiseksi.